夏は紫外線に注意することだけではなく、ぜひ身体と心のバランスを図る様にしていきましょう。またこの時期は太陽の光で目にもトラブルが起きやすいので、目を休め、心を夜の満月の光の下で休めていきましょう。ヨーガでは月は陰のエネルギーで穏やか、落ち着き、安定、女性性の象徴です。美しい月の下で月光を浴びるイメージで肌も月のように青白く輝くような気持ちで行ってみましょう。

目のヨーガ（ネトラヴィヤーヤマ）
＜ポーズの取り方＞

	（１）椅子でも床でも楽に座わりましょう。 （２）顔を動かさないで眼球だけを上下、左右、時計回り、反時計回りに回していきます。呼吸は自然呼吸で行います。
	（３）そのあと手の平をこすり合わせて手を温めて、その手で目を覆います。３呼吸ほど行ったら手をおろし、ゆっくり目を開くようにします。

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