体脂肪が３１％もあり、サプリメントを飲み始めました。サプリメントのほかにウォーキングを50分やっています。昔から運動嫌いで、汗をかくことが嫌いでしたが、最近、岩盤浴などもして、汗をかく気持ちよさをこの年にして、初めて分かった次第です。何か、アドバイスをお願いします。