残念ながら部分痩せは難しいです。

確かに腹筋などは一時的に有効なのですが、内臓脂肪を腹筋で引き締めただけで、根本的に体脂肪が落ちないと皮下脂肪は変わりません。

原因ですが、体脂肪は「INとOUTのバランス」です。
つまり食べた分だけ脂肪はつき、運動や代謝など出ていく分だけ脂肪は落ちていきます。
くろちゃんさんはまだお若いですが、２０歳を過ぎますと女性ホルモンの分泌が落ちてきます。
食生活が変わっていないということは、更なる代謝量を追加しない限り脂肪は燃焼しづらいことになります。

一般的には有酸素運動（軽いランニングや水泳）を２０分以上続けたところから脂肪は燃焼してきます。
最初の２０分はグルコースを使っているだけなので、脂肪の燃焼には関係が無いのです。この有酸素運動を２０分以上、どれだけ続けられるかがポイントになってきます。

しかし、ウエイトロスには注意点があります。毎月の減量は体重の５％以内に抑えることです。急激なダイエットは飢餓のDNAが働き、リバウンドをしてしまいます。

これから暑い時期になりますが、水分の補給だけはしっかりとしながら頑張ってみてください。