「ドクターズリレー通信」、第３回目は、M&Mスキンケアクリニックの今野みどり先生にお話をうかがってきました。
さまざまなクリニックが入居する「メディカルモールビル」の中にあるM&Mスキンケアクリニックは、神保町の駅から近くてアクセス抜群。皮膚科と形成外科を専門とし、幅広くお肌の悩みに対応してくれるクリニックです。

このクリニックの副院長を務め、たくさんの女性たちの肌の悩みに応えている今野みどり先生に、ご自身の日々の生活の中での「アンチエイジング」の秘訣をたずねてきました。

■食生活で気をつかっている点や、食事をとる時のポイントは何ですか？
朝食は、クルミやブルーベリー、クランベリーを入れたパンを焼いて食べています。夜に会食があるときは、昼を軽くして一日のカロリーを調節するようにしています。お昼に外食してしまうとカロリーが高くなってしまうことも多く、昼は院内で簡単に済ませることが多いですが、温かいスープを加えるようにしています。あとは、いろいろな色の野菜をたくさん食べるように心がけています。オリーブオイルや亜麻仁油を生野菜にかけたり、蒸し野菜につけて食べることも多いですよ。

■生活の中で気を付けていることや運動について教えてください。
週に１～２回、２時間弱のクラシックバレエのレッスンを受けています。3歳のころから中学2年生まで習っていて、大人になってから再開して９年ほど続けています。あとは、代謝が落ちて体重が落ちにくくなりましたので、たくさん歩くように意識しています。最寄駅の一つ手前で降りて歩いたり、犬の散歩をしたり、一日一万歩を目安に歩いています。ゲーム付きの万歩計を使って歩くようになってから、たくさん歩くことが徐々に習慣になりましたね。

■睡眠のポイント、お気に入りの寝具などがあれば教えてください。
枕はやわらかく低めのものが好きですが、日頃から寝つきはよいので睡眠に関して特別なことはあまりしていないですね。お風呂でしっかり温まってから寝て、朝はシャワーを浴びてしっかり目を覚ますようにして、平日は5時間半ぐらい睡眠時間をとっています。

■医療・メディカル関連の質問をさせてください。
隔週で血液クレンジング（オゾン療法）と高濃度ビタミンCの点滴と、毎週プラセンタも点滴注射をしています。それ以外には、「乳酸菌生成エキス」を飲んでいます。サプリメントだと毎日飲むのを忘れてしまったりして私は「注射派」ですが、錠剤で飲む場合でも、ご自身の年代と気になる体の症状にあわせてサプリメントを選ぶとよいですよ。

■その他、アンチエイジングに関するおすすめケア商品があれば教えてください。
お肌のケアに、できる限り1日5分でもイオン美顔器を使っています。手軽で使いやすいですよ。化粧品も、簡単で使いやすいものを選ぶようにしています。季節によって使い分けたり、顔のパーツによって使い分けるようにしています。

化粧品は、炭酸ガス入りの化粧水を愛用しているほか、低刺激でビタミンAを補給できる美容液、植物性ホルモン「カイネチン」配合のクリームが使いやすいです。洗顔は、クレンジング効果もある石鹸を愛用しています。

肌のサイクルは1か月ぐらい。自分に合う化粧品を選ぶには、「少なくとも2～3か月・最低１瓶」使ってみてほしいです。きちんと保湿して角質を整えてみるとよいですよ。

スキンケアのポイントをたくさんお話してくださった今野先生。自分に合った化粧品を選ぶときは、「最低1瓶は使ってみる」というお話はとても分かりやすかったです。そして最後におっしゃっていた「よく笑い、好きなことや楽しいことをする」という言葉がとても印象的でした。