「見た目のアンチエイジング研究会」レポート（1）
見た目のアンチエイジングアップデート ／ 山田 秀和 氏

まず「老け顔よりも若く見える方が長生き」であるという内的老化と外的老化の相関性について指摘した上で、皮膚科の視点から、皮膚の老化対策についての
最新情報を発表した。

●紫外線と皮膚の菲薄化
紫外線が与える影響はシミやしわにとどまらず、皮膚を薄くする作用がある

●皮膚と食
（１）コーヒーが抗酸化剤として有用
（２）ビタミンC+ビタミンD+リコピンは飲む日焼け止め
（３）ビタミンDの摂取量と皮膚がんには相関性あり

●容貌
（１）顔のしわと骨密度は関連がある可能性
（２）男性型脱毛症がパーキンソン病と前立腺がんに関与する可能性

●体型
（１）女性では身長が10cm高くなるごとにがんリスクが16％上昇
（２）乳房の大きさと乳がんには遺伝的関連がある可能性

●運動
筋肉トレーニング→有酸素運動→ストレッチの順での運動が脂肪燃焼に効果がある可能性

●食事
糖質を制限し、高たんぱくな食事をとることで基礎代謝が上がる