冬の間に溜め込んでいた老廃物を排出する代謝力を手に入れよう！
様々な側面から「代謝アップ」の情報を集めました。
ぜひ春に向けて軽やかなカラダ作りを。

》サプリ・食事・栄養

	レシピ：小松菜といかのアーリオオーリオ 玉ねぎ、ねぎ、にんにく、にらの「毒素をだす効果」「毒素をつかまえる効果（キレート）」「解毒力をアップする力」の３つの解毒パワーに注目！
	レシピ：コリアンダーのモロッコ風クスクスサラダ 生のコリアンダーは、エスニック料理に欠かせないハーブですが、最近では、「毒をつかまえる効果（キレート）」が高いことでも注目されています。
	楽しくデトックスするなら、メイソンジャーサラダ！ アメリカのカフェやレストランで瓶に入れられた料理やデザートが注目を浴びました。“メイソンジャー”とは、密閉型のねじり蓋のある瓶のことで、通常“保存瓶”として使用していたものが“食器”になる！という画期的なアイデアが広まったのです。

》ライフスタイル

アンチエイジング・ヨーガ「鳩のポーズ」 アーユルヴェーダは元々引き算の医学とよばれていて、5000年前からデトックスすること、毒素をためないようにすることがアーユルヴェーダの基本になっています。 元々アーユルヴェーダのドクターがおこなう治療法が解毒法なのです。