睡眠不足は、糖尿病・高血圧の元凶

睡眠不足は高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病になるリスクも高まります。

昼寝は血圧を下げる効果がある？

昼寝はリフレッシュだけではなく、血圧が低下する可能性が高いことがわかりました。

猫背で座りっ放しの生活は、高血圧のリスク

姿勢が悪いと血圧を高め、例えば猫背では呼吸が浅くなり、そのため交感神経が優位になって血圧を上げる要因になるのだそうです。

アンチエイジングドック

あなたの血管年齢は？アンチエイジングドックで血管の硬さ、動脈硬化度を調べてみませんか？

アジアの国で見た血管健康の秘訣は「涼茶」

マカオで出会った「涼茶」をご紹介。体を温めることは、体内の循環を良くし、血管の健康、血行促進につながります。

カレー風味のフムスのオープンサンド

たんぱく質や水溶性食物繊維、コレステロールを減少させる不飽和脂肪酸を多く含む食材で、質の良い毛細血管を。

春菊とまぐろのサラダ

鉄を取り入れて血液力アップ！細胞に必要な栄養や酸素が全身に届け、老廃物などを速やかに回収します。

サプリメントの選び方　～カラダの中からキレイになる秘訣～（１）

サプリメントの選び方　～カラダの中からキレイになる秘訣～（２）

血管のアンチエイジングを考えたとき、栄養面で考えるとどのような対策が可能でしょうか？

血流／代謝／保湿 三つ巴アップ！　お風呂で芯から「健康美肌」へ

正しい入浴習慣で、血流促進＝健やかな状態に！

有酸素運動（ウォーキング）

血管や内臓についた余分な脂肪を燃やすためにできること。キーワードとなるのは「有酸素運動」です。