スマホを使う時のあの手つきが嫌いだったのですが、とうとう携帯電話をスマホにしました。

しかしそのせいか、最近目の調子がおかしくなって、老眼が一段と進んだような気がします。

そこで今日は、スマホを長時間使用し続けることで、あたかも老眼のように目のピントが合わなくなってしまう「スマホ老眼」に関する話題です。

この「スマホ老眼」が最近急に社会を騒がせ始めているのは、シニアに限らず10代からのあらゆる世代で発症するからだそうですが、かといって今更スマホを止めるわけにもいかず、どうすればスマホ老眼を防げるかに絞って調べてみました。

先ずはスマホの使用時間を減らすことが先決だそうです。実際、厚労省が作成したIT技術者向けに示した労働指針には、「連続作業時間1時間を超えないことが望ましい」とされています。

そして、スマホを見ている途中にいったん視線を離し、窓の外の看板や離れた場所にあるものを意識して見るようにし、こわばった毛様体筋をリラックスさせるのを、1時間に1回の割合で行なうのが有効との事です。

また、目への負担やブルーライトが少ないスマホを選ぶことも有効だそうですが、私のスマホはどうなんでしょうかね？

ハセ博士＝薬学博士。国立大薬学部や米国の州立大医学部などで研究や教官歴がある。